メタボ特定健診がスタートしました。
太りすぎを気にされている方は、
内臓脂肪の量を気にして慌ててダイエットなんて始めていませんか？
普通、今の体重の約５％程度を減らせると
生活習慣病になるリスクが格段に減るといわれているそうです。
肥満体質の方でも極端に太りすぎているという方は当てはまらないようです。
体調を崩さずに、健康的に体重を減らそうと考えると、
食事、運動の両方をバランス良く組み合わせてダイエットしていくことが
１番良いといわれています。危険なのは、食事量を減らすだけのダイエットです。
過激なダイエットは、大切な骨や筋肉までやせる事になるそうです。
このことを考えると、運動することがいかに大切かということが分ります。
安全に体重を減らせるといいですね。
もし特定健診で、もしメタボリック症候群と診断されても、
あわてることはありません。体にとって、
急に体重を減らすというのは健康上良くないので、
先に述べているように健康に害なく減らせる目標をたてていけばよいのです。
メタボという診断ですぐさま保険料が上がるというわけではないのです。
ただ、ペナルティー制度があるのは事実です。
これは健診の受診率や、診断後の改善を数値目標にして、
これをクリアしていなければ、会社が加入している健康保険組合に
金銭的なペナルティーをおわされるというものです。
これが、保険料の値上げに影響してくるとなると
「メタボ診断されると、指導がきびしいらしい」
といううわさが流れるのも無理はありません。
ですから診断されたら、改善していけばいいのです。
健康に毎日を過ごすためのダイエットに努めることです。
ダイエットのために体調を崩さないようにしてください。
