メタボリックシンドロームとは、（腹囲：男性85cm以上・女性90cm以上）
肥満度（BMI25以上）内臓脂肪がたまった状態のことをさします。
栄養過剰と運動不足からくる肥満の状態ですが、
この状況は高脂血症、耐糖能異常、高血圧症として表面的になり、
後に心筋梗塞、脳梗塞、動脈硬化という大変深刻な状況を引き起こします。
健診などで、メタボリックシンドロームを指摘されたら、
対策として、肥満の解消から始めましょう。
カロリーの総摂取量を減らし、血糖値の上がりにくい食品摂取を心がけて、
バランス良い3食をきちんと食べることができるようにするのが理想です。
ダイエットをするにしても、栄養過多の現代の食生活では、
カロリーの摂取量を少なくするのは必須です。
また、食事制限ばかりではかなりつらくなってくると思いますので
運動も上手に取り入れてダイエットに挑むとよいかと思います。
食事７割、運動３割が理想のスタイルです。
平成20年度４月から、特定検診・特定保健指導というものが始まりました。
国は保健政策の中で、国として生活習慣病の予防、対策に取り組んできています。
国民病といわれているメタボリックシンドローム。
病気の一歩手前としての位置づけで、
ダイエットをして予防に励む方々が多くなりました。
健康ブーム到来のきっかけになったと思います。
そこでウォーキングを気軽に始める方が増え始めました。
年齢も関係なく、特別な技術や道具、施設、設備なども必要なく
体への負担も少ない。
そしてゆっくりとした運動は、有酸素運動といって脂肪の消費率が非常に高いことも有名です。
ことからとてもブームになりやすかったのだと思います。
気軽に簡単に誰でもどこでも始められる。ウォーキング。
お腹のぜい肉が気になるあなたにお勧めです。
